میان وعده‌های مدرسه

میوه‌های خشک‌شده و برگه‌ها: در بسیاری از آجیل‌فروشی‌ها انواع میوه‌ها به صورت خشک‌ شده وجود دارد. علاوه بر این، خود شما هم می‌توانید به‌سادگی بسیاری از میوه‌هایی را که در اختیار دارید خشک کنید. برگه‌های هلو، زردآلو، انجیر خشک، توت خشک، کشمش و... علاوه بر اینکه سرشار از مواد مغذی، مانند روی، مس، آهن، منیزیم و ویتامین E هستند، از ابتلا به یبوست جلوگیری می‌کنند. آب‌میوه‌های طبیعی: آب پرتقال طبیعی یکی از بهترین و مناسب‌ترین آب میوه‌ها در فصل پاییز است که از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند و احساس نشاط خوبی را به دانش‌آموزان می‌بخشد. علاوه بر آب پرتقال، آب هویج، آب انار، آب سیب، آب مخلوط مرکبات مانند آب پرتقال و نارنگی و گریپ‌فروت هم بسیار مناسب هستند. شربت آب‌لیمو‌ی تازه، عسل، زعفران و هل نیز بی‌نظیر است. ساندویچ‌های متنوع: ساندویچ پنیر و سبزیجات؛ مخلوط نان و پنیر با سبزیجات از نظر پروتئین کامل است و تمام نیاز پروتئین دانش‌آموزان را برآورده می‌کند. نان، پنیر و گردو: این ساندویچ سرشار از منیزیم، فسفر و مس است و برای تقویت هوش دانش‌آموزان مناسب است. نان و تخم‌مرغ و کره: ساندویچی سرشار از پروتئین و کالری است که رشد دانش‌آموزان، به ویژه در سنین رشد و دوران نوجوانی را تأمین می‌کند. نان و سیب‌زمینی و پنیر پیتزا: می‌توانید به این ساندویچ مقداری جعفری اضافه و طعمی جدید و بی‌نظیر را برای فرزندتان ایجاد کنید. آجیل‌ها و تخمه‌ها: یک مشت آجیل سرشار از پتاسیم، منیزیم، مس، آهن، روی و... است که برای کودکان فوق‌العاده مفید است.