میوه‌های خشک

پایگاه بصیرت / محبوبه‌سادات رضوی

امروزه، چاقی به مشکل مهمی برای سلامت جامعه تبدیل شده است و بسیاری از افراد از این شبه‌بیماری، رنج می‌برند. یکی از دلایلی که سوخت‌وساز کاهش می‌یابد، میل نکردن میان‌وعده است. عادت میل کردن میان‌وعده، عادت درستی است که نباید ترک شود. با توجه به این نکته، برای کمک به کاهش وزن، ضروری است میان‌وعده‌های خود را با میوه‌های خشک جایگزین کنیم. حال ممکن است بپرسید چرا به جای تنقلات روزانه، باید میوه خشک بخوریم؟ میوه‌های خشک مملو از مواد مغذی سالم هستند و به دلیل محتوای بالای غذایی، بسیاری از آنها خوراکی مغذی و فوق‌العاده به شمار می‌آیند. میوه‌های خشک می‌توانند برای افرادی که سوخت‌وساز پایینی دارند، مفید باشند؛ به این دلیل که سوخت‌وساز بدن می‌تواند با خوردن برخی میوه‌های خشک بالا رفته، که این برای کاهش وزن تأثیرگذار است. همیشه آجیل اولین چیزی است که به ذهن یک مشاور کاهش وزن می‌رسد. بیشتر افراد معتقدند، مغزها اگرچه سالم هستند، اما کالری‌های بسیاری دارند که موجب افزایش وزن شما می‌شود. این استدلال خیلی صحیح نیست، زیرا از دیدگاه علمی آجیل، بالقوه به شخص کمک می‌کند. البته مصرف زیاد آن نه تنها به کم کردن وزن کمک نخواهد کرد؛ بلکه موجب اضافه وزن هم خواهد شد. بنابراین، در این زمینه از متخصص تغذیه کمک بگیرید.

منبع: هفته نامه صبح صادق