با خودمان مهربان باشیم. به خودمان سخت نگیریم. مدام خودمان را سرزنش نکنیم و کاستی‌هایی که در گذشته مرتکب شده‌ایم را مرتب مرور نکنیم و موجب آزار خودمان نشویم. احساسات‌مان را تا حد امکان به خوبی بروز بدهیم و آنها را سرکوب نکنیم.
کد خبر: ۳۳۵۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۲
کد خبر: ۳۳۳۲۹۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۰
یکی از معضلاتی که افراد دچار اختلال اضطراب با آن دست به گریبان هستند این است که امنیت روانشناختی پایینی دارند، لذا انجام حمایت های کلامی و عاطفی می تواند به میزان قابل توجهی اضطراب این افراد را کاهش دهد
کد خبر: ۳۲۰۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۲/۱۲
ثابت شده است که خواندن کتاب مورد علاقه و با لذت می‌تواند استرس را تا 68٪ کاهش داده و با کاهش ضربان قلب و فشار در عضلات، بدن را به آرامش برساند
کد خبر: ۳۱۹۵۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۲۲
استرس شغلی از عوامل خطرزا برای سلامت انسان شناخته شده است که با تأثیر بر سلامت جسمی و روانی، عملکرد افراد را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهد و حتی عامل اصلی مختل شدن کارها به شمار می رود.
کد خبر: ۲۸۹۷۶۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۵/۰۲/۰۴
