سد راه سرماخوردگی

بهترین راه برای مقابله با سرماخوردگی پیشگیری است. با عمل به روش‌های گفته شده از ابتلا به سرماخوردگی پیشگیری کنید.
1ـ هر روز یک لیوان آب گرم همراه با آب لیموی تازه و عسل میل کنید. 
2ـ رژیم‌های غذایی کم پروتئین موجب تضعیف سیستم ایمنی می‌شوند. بنابراین روزانه غذاهای غنی از پروتئین، مانند ماهی، تخم‌مرغ و ماست به مقدار کافی مصرف کنید. 
3ـ در هنگام عطسه یا سرفه از دستمال کاغذی استفاده کنید تا میکروب‌ها در اطراف پخش نشوند.
 4ـ برای تقویت سیستم ایمنی با مشورت پزشک یا متخصص تغذیه قرص یا شربت زینک مصرف کنید.
 5ـ هر روز با استفاده از ضدعفونی‌کننده‌ها بینی خود را شست‌وشو دهید، شوینده‌های ضدعفونی‌کننده را از داروخانه تهیه کنید یا در منزل یک قاشق چای خوری نمک را با یک لیوان آب مقطر یا آب جوش خنک شده مخلوط کرده و بینی خود را با آن شست‌وشو دهید.
6ـ برای بیرون راندن میکروب‌ها از بدن روزانه مقدار زیادی آب و نوشیدنی مصرف کنید. این نوشیدنی‌ها را می‌توانید از میوه‌ها و سبزیجاتی، مانند کلم، کلم بروکلی، سیب، جعفری، خیار، هویج، لیمو، پرتقال، کیوی و نعناع تهیه کنید.
7ـ برای مصرف روزانه خود یک بطری آب جداگانه در نظر بگیرید و از نوشیدن مشترک یک بطری بپرهیزید.
8ـ روزانه ورزش کنید؛ زیرا عرق فراوان باعث دفع سموم می‌شود.
9ـ بدن انسان روزانه به 7 تا 8 ساعت خواب احتیاج دارد و خواب کافی باعث تقویت سیستم ایمنی می‌شود.
10ـ دست خود را روزانه چند بار با آب و مواد ضدعفونی‌کننده، مانند صابون بشویید.