آرامش بدون افزودنی

کلافگی و ناآرامی، بخشی از زندگی انسان‌ها شده و نمی‌توان با مثبت‌نگری کاذب آن را انکار کرد؛ مهم مسیری است که برای درمان آن در پیش گرفته می‌شود. برخی با خرج‌های کلان و تجملات و دل‌بستن به خریدن‌های متعدد پشت دیوار ناآرامی‌های روحی‌شان پنهان می‌شوند و برخی با خوردن قرص‌های آرام‌بخش...، اما برای رسیدن به آرامش، نسخه کامل‌تری داریم. روانشناسان، با سال‌ها کوشش و پژوهش بر روی بیماران مضطرب و افسرده و تجویز داروهای گوناگون و آزمودن روش‌های نوین روان‌درمانی، با قاطعیت، «دین» را مؤثرترین درمان ناآرامی‌ها می‌دانند. ذهن و جسم با یکدیگر در ارتباط هستند و سلامت هر یک بر دیگری مؤثر است. بنابراین، یکی از راه‌های مهم برای آرامش ذهن و روان، فراهم‌کردن سلامت جسم است. همچنین، ورزش و تغذیه سالم، دو منبع سلامت‌سازی جسم و ذهن هستند. نیاز انسان به گفت‌وگو و انس و دوستی و محبت، از جمله نیازهایی است که در این زمانه مظلوم و مهجور واقع شده و انسان امروزی را در تنهایی رنج‌آوری اسیر کرده است. برای گریز از این تنهایی‌ها، روابط دوستانه‌تان را تقویت کنید و با کسانی که دوست‌شان دارید، تلفنی صحبت کنید یا به دیدارشان بروید. «خانواده» کانون اصلی آرامش است که متأسفانه به دلیل فعالیت‌های فراوان اعضا در طول هفته، انسجام خود را از دست می‌دهد. احساس ناکارآمدی و بیهودگی، یکی از عواملی است که به ویژه زنان را دچار افسردگی و ناآرامی می‌کند. برای رهایی از حس بیهودگی، برای خودتان اهدافی تعریف کنید و برای رسیدن به آنها بکوشید. از مقایسه زندگی، دارایی، چهره و حتی همسر و فرزندان‌تان، با اطرافیان به شدت دوری کنید که این مقایسه‌ها جز سلب آرامش از شما، هیچ نتیجه‌ای به همراه ندارند. از دوندگی‌های زندگی کم کنید و فرصتی را برای مسافرت، تفریح،گردش و حتی بازی با فرزندان قرار دهید. موقع بازی با فرزندان، بلند بخندید! صدای خنده شما، موسیقی آرام‌بخشی برای فرزندان‌تان است.