رهایی از گرمازدگی!

خبر‌ها می‌گویند که تا روز‌های آینده گرمای هوا از بعضی نقاط کشور رخت بر می‌بندد، اما همچنان تب و تاب گرمای هوا در مناطق جنوبی کشورباقی است؛ با این اوصاف رعایت نکردن چند نکته کلیدی می‌تواند به گرمازدگی منجر شود. اما نگران نباشید! با چند ترفند ساده، هم حال و هوایتان را حفظ می‌کنید و هم سالم و سرحال به مقصد می‌رسید!
رفیق راهتان! / گرمای هوا شوخی‌بردار نیست! یک قمقمه پر از شربت خاکشیر، بالنگو یا تخم شربتی همراه داشته باشید. این دانه‌های جادویی مثل یک سپر خنک‌کننده، بدنتان را از عطش و گرمازدگی نجات می‌دهند. دوغ خنک، آلو بخارا، تمر هندی و قره‌قروت هم رفقای خوبی برای رفع تشنگی در مسیر هستند. یک جرعه از اینها، انگار روح تازه‌ای به جسم‌تان دمیده می‌شود!
لباس‌های نخی گشاد بپوشید که هوا در آنها جریان داشته باشد. کفش طبی راحت را فراموش نکنید؛ پاهایتان در این سفر، بهترین دوست‌تان هستند! کلاه نقاب‌دار، عینک آفتابی و یک پارچه نازک برای محافظت از سر و صورت، شما را از گزند آفتاب سوزان در امان نگه می‌دارند. 
غذا‌های ممنوع! / مصرف مواد غذایی با طبع گرم و خشک مانند غذا‌های سرخ‌شده، ادویه‌جات تند، فلفل و خوراکی‌های شور باید محدود شود تا بدن در تعادل حرارتی باقی بماند.