میوه شگفت‌آور

پایگاه بصیرت / محبوبه‌سادات رضوی

فصل شروع مدارس همیشه مادران را با این مشکل روبه‌رو می‌کند که برای فرزندم چه میان‌وعده سالمی را در نظر بگیرم؟ «مویز» یکی از آن پیشنهاد‌هایی است که بسیار مغذی و پرفایده است. سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی مفیدی است که همه افراد می‌توانند از آن استفاده کنند. این میوه کوچک خشک شده، تصفیه کننده طبیعی خون است و هنگامی که خون تصفیه شود، پوست سالم و درخشانی خواهید داشت. وجود آنتی اکسیدان در مویز سبب می‌شود آن را برای از بین بردن رادیکال‌های آزاد که به آسیب‌های پوستی و در نهایت پیری منجر می‌شود، مناسب کند. سطوح خوب پتاسیم و کلسیم در مویز از مهم‌ترین مواد مغذی مورد نیاز برای تقویت استخوان‎هاست. اطمینان داشته باشید که از بیماری‌هایی، مانند پوکی استخوان جلوگیری می‌کند. وجود آهن در مویز باعث افزایش سطح هموگلوبین در خون می‌شود و کم خونی را به شکل کامل درمان می‌کند. خوردن تعداد انگشت شماری از مویز روزانه این اطمینان را خواهد داد که نیاز‌های روزانه آهن بدن را تأمین می‌کند. با افزایش سطح فیبر در مویز، تا مدت زمان طولانی احساس سیری کرده و گرسنگی را کنترل می‌کند؛ همچنین از مصرف کالری اضافی جلوگیری می‌شود. مویز برای دندان‌ها بسیار خوب هستند؛ چرا که حاوی بسیاری از عناصر طبیعی و اسید اولئانولیک است که می‌تواند دندان را از پوسیدگی و میکروب‌ها در امان نگه دارد. همچنین از رشد برخی از باکتری‌ها که به پوسیدگی دندان منجرمی‌شود، جلوگیری می‌کند.

منبع: هفته نامه صبح صادق