زنگ خطر!

درد ناگهانی و شدید در پهلو یا کمر، که گاهی به کشاله ران تیر می‌کشد، می‌تواند زنگ خطری برای سنگ کلیه باشد. این عارضه که ممکن است با تهوع، استفراغ، خون در ادرار یا سوزش ادرار همراه شود، یکی از شایع‌ترین مشکلات کلیوی است. به گفته متخصصان، علائم سنگ کلیه بسته به محل و اندازه سنگ متفاوت است. گاهی سنگ‌های کوچک درد شدیدی ایجاد می‌کنند، در حالی که سنگ‌های بزرگ ممکن است بدون علامت، به‌تدریج کلیه را تخریب کنند. این موضوع اهمیت چکاپ‌های دوره‌ای را دوچندان می‌کند، زیرا سنگ‌ها گاهی به‌صورت اتفاقی در سونوگرافی کشف می‌شوند. عوامل متعددی خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهند. کم‌آبی بدن، مصرف زیاد نمک، نوشابه‌های گازدار تیره، پروتئین حیوانی و حتی اسفناج در برخی افراد می‌تواند زمینه‌ساز این مشکل باشد. افرادی که سابقه خانوادگی سنگ کلیه دارند، در مناطق گرمسیر زندگی می‌کنند، کم‌تحرک‌اند یا رژیم‌های لاغری سخت می‌گیرند، بیشتر در معرض خطر هستند. همچنین بیماری‌هایی مانند پرکاری پاراتیروئید می‌تواند احتمال تشکیل سنگ را بالا ببرد. برای پیشگیری، نوشیدن روزانه ۲ تا ۲.۵ لیتر آب ضروری است. کاهش مصرف گوشت قرمز، نمک و غذا‌های فرآوری‌شده نیز نقش مهمی در سلامت کلیه‌ها دارد. کارشناسان توصیه می‌کنند افراد پرخطر، مانند کسانی که سبک زندگی کم‌تحرک دارند یا مایعات کافی مصرف نمی‌کنند، با اصلاح رژیم غذایی و افزایش تحرک، از بروز این مشکل جلوگیری کنند.
چکاپ‌های منظم و توجه به علائم اولیه می‌تواند از آسیب‌های جدی به کلیه‌ها پیشگیری کند. اگر سابقه خانوادگی یا عوامل خطر دارید، با پزشک مشورت کنید و سبک زندگی سالم را در پیش بگیرید. سلامت کلیه‌ها، کلید حفظ کیفیت زندگی است.