چشم‌ها را دریابیم

بدون شک، یکی از نیاز‌های مهم انسان‌ها برای زندگی، تفریح و کار، بینایی مطلوب و سلامت چشم‌هاست.
 امروزه در عصر ارتباطات و اطلاعات و تکنولوژی‌های جدید، انسان مجبور است با توجه به شرایطش و برای انجام برخی از امور روزمره خود مدام با رایانه، لپ‌تاپ یا گوشی همراه سروکار داشته باشد.
 نکته قابل توجه این است که دسترسی به فناوری‌های نوین مزایای فراوانی دارد؛ اما در عین حال از معایب آنها نمی‌توان چشم پوشید.
اگر تلفن همراه، رایانه، تبلت و... زیاد استفاده شود، امکان دارد علایمی مانند تاری دید، خستگی و خشکی چشم، حساسیت بیش از حد به نور و احساس درد در قسمت سر و شانه و گردن را به همراه داشته باشد.
برای اینکه عوارض استفاده از وسایل الکترونیک به حداقل برسد، رعایت چند نکته ضروری است. یک ضد بازتاب بخرید و به صفحه گوشی یا رایانه خود بچسبانید. این راه‌حل آسان و ارزان کمک‌تان می‌کند که تابش خیره‌کننده را به حداقل برسانید. پیشنهاد دیگر اجرای قانون ۲۰-۲۰ است. به این معنا که پس از نگاه کردن به صفحه نمایش خود هر ۲۰ دقیقه یک بار به مدت ۲۰ ثانیه به یک شی‌ء دور نگاه کنید. با این کار به ماهیچه‌های چشم‌تان کمک و آنها را آرام می‌کنید. تنظیم روشنایی صفحه نمایش، تنظیم اندازه فونت، تمیز نگه‌داشتن صفحه نمایش، دورتر نگه داشتن تلفن و رعایت فاصله مناسب از صفحه نمایشگر، فرصت استراحت را به چشم داده و عوارض استفاده از این وسایل را کاهش می‌دهد.
مرطوب کردن چشم با اشک مصنوعی نیز راه‌حل دیگری است که مانع آسیب چشم می‌شود. در پایان باید گفت استفاده در حد ضرورت و نه سرگرمی، عوارض استفاده از تلفن همراه و رایانه را به شدت کاهش می‌دهد. بهتر است برای سرگرمی، راه‌های دیگری مانند بازی‌های دسته‌جمعی، قدم‌زدن و ورزش در اولویت قرار بگیرد.