انسان‌ها با خاطرات گذشته، تجارب و یافته‌های خود زندگی می‌کنند؛ اما همیشه گذشته انسان‌ها با خاطرات و تجربه‌های شیرین همراه نخواهد بود. ممکن است یادآوری اتفاقات گذشته شخصی، بسیار دردناک و ناراحت‌کننده باشد، مانند از دست دادن والدین، یا شکست‌های عاطفی، مالی، روحی و جسمی، که مطمئناً ماندن در گذشته و یادآوری آن فرسودگی روح و روان و جسم را به همراه می‌آورد. بهتر این است که با راهکارهایی برای رهایی از افکار آزاردهنده گذشته، به ذهن‌تان کمک کنید و در صورت حاد بودن موضوع، حتماً به متخصص مراجعه کنید. اما پیش از آن می‌توانید به خود کمک کنید و راهکارهایی را در پیش بگیرید که شما را از غرق شدن در تجارب ناخوشایند گذشته نجات دهد: ۱ـ نگرش و طرز فکرتان را عوض کنید. اگر موضوع از دست دادن کسی، شما را اذیت می‌کند، این اتفاق را بر صلاحدید خداوند قرار داده و به خداوند اطمینان کنیم. 2ـ با افراد منفی‌باف رابطه نداشته باشید. ۳ـ برای آینده برنامه‌ریزی کنید. ۴ـ بخشیدن را بیاموزید و مطمئن باشید انرژی‌های مثبت بخشیدن در زندگی‌تان مؤثر است و شما را از محاصره افکار منفی نجات می‌دهد. 5ـ برای جلب رضایت همه، فداکاری و ایثار بیش از حد نکنید. در این صورت در تله طرح‌واره‌ای ایثارگری گرفتار می‌شوید. ۶ـ خاطرات هر روز را بنویسید. 7ـ ورزش روزانه و هفتگی را در برنامه‌ریزی‌های‌تان بگنجانید. 8ـ مهارت‌های جدید بیاموزید و در طول روز مشغول باشید تا در تله ذهن خودتان گرفتار نشوید. ۹ـ در تغذیه سالم مراقب مواد غذایی کافئین‌دار باشید. ۱۰ـ فعالیت‌های اجتماعی و داشتن شغلی که مناسب روحیات شماست، کمک بزرگی به شما خواهد کرد. ۱۱ـ آزار وقایع گذشته در طول زمان نشئت گرفته از نپذیرفتن همان وقایع است. اولین قدم برای آرامش، پذیرش است. این معیار را ملکه ذهن‌تان کنید. ۱۲ـ در آخر از انرژی‌های درمانی طبیعت بهره‌مند شوید و با خداوند راز و نیاز کنید.