نقش کلیدی کلیه!

کلیه‌ها، این اعضای کوچک، اما حیاتی، نقش کلیدی در حفظ تعادل بدن دارند. آنها نه‌تنها مواد زائد را از خون تصفیه می‌کنند، بلکه در تنظیم فشار خون، تولید گلبول‌های قرمز و متابولیسم ویتامین D نیز مؤثرند. با این حال، بیماری‌های کلیوی، از‎جمله نارسایی کلیه و سنگ کلیه، به‎دلیل سبک زندگی ناسالم و بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت و فشار خون بالا، رو به افزایش است.
یکی از مهم‌ترین عوامل تهدیدکننده سلامت کلیه، رژیم غذایی نامناسب است. مصرف بیش از حد نمک، شکر و غذا‌های فرآوری‌شده فشار زیادی به کلیه‌ها وارد می‌کند. کم‌آبی بدن نیز خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش می‌دهد. از سوی دیگر، چاقی و عدم تحرک بدنی با افزایش خطر بیماری‌های کلیوی ارتباط مستقیم دارند. بر‎اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، حدود ۱۰ درصد از جمعیت جهان از نوعی بیماری کلیوی رنج می‌برند که بسیاری از آنها قابل پیشگیری هستند.
پیشگیری از بیماری‌های کلیوی نیازمند تغییر در سبک زندگی است. نوشیدن آب کافی، کاهش مصرف نمک و قند، و گنجاندن میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی از اقدامات مؤثرند. ورزش منظم و کنترل وزن نیز به کاهش فشار بر کلیه‌ها کمک می‌کند. همچنین، چکاپ‌های دوره‌ای برای افرادی با سابقه خانوادگی بیماری کلیوی یا بیماری‌های زمینه‌ای مانند دیابت ضروری است. 
سیستم‌های بهداشتی نیز باید نقش فعال‌تری ایفا کنند. آموزش عمومی درباره اهمیت سلامت کلیه و دسترسی به خدمات تشخیصی مقرون‌به‌صرفه می‌تواند بار بیماری‌های کلیوی را کاهش دهد. در ایران، با توجه به شیوع بالای دیابت و فشار خون، توجه به این موضوع اهمیت دوچندانی دارد.